時短＊低カロリー高タンパク質で☺️

TVで子育て中のママが紹介していた
時短料理を真似して　ちょいアレンジ。

鶏胸肉　大2枚を6等分。叩いた後
以下に投入！　熱が通るようにしてね。
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2つのナイロン袋にゴマ油、塩、こしょう。酒　少々　。これで油でしっとり柔らか仕上がり
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ナイロンは念のため2重に。
麺類の茹で汁を利用。その熱をエコに利用。5分程煮て。落とし蓋をして
蓋をしめて　3時間置く。熱が通ったか途中　確認！　

お好みドレッシングをかけると美味しいです。