2021年07月31日
時短＊低カロリー高タンパク質で☺️
TVで子育て中のママが紹介していた
時短料理を真似して ちょいアレンジ。
鶏胸肉 大2枚を6等分。叩いた後
以下に投入！ 熱が通るようにしてね。
↓
2つのナイロン袋にゴマ油、塩、こしょう。酒 少々 。これで油でしっとり柔らか仕上がり
↓
ナイロンは念のため2重に。
麺類の茹で汁を利用。その熱をエコに利用。5分程煮て。落とし蓋をして
蓋をしめて 3時間置く。熱が通ったか途中 確認！
お好みドレッシングをかけると美味しいです。
Posted by naokopaint at 10:14│Comments(0)
